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2025-11-11

皮拉提斯是什麼？跟瑜珈一樣嗎？從入門動作到服裝推薦完整解析！

你是否聽過皮拉提斯，卻搞不清楚它和瑜珈有什麼不同？又或者剛準備開始練習皮拉提斯，卻不知道該從哪個動作、穿什麼服裝開始？這篇文章將從「皮拉提斯是什麼」開始，帶你了解皮拉提斯與瑜珈的差異、入門推薦動作，並推薦適合訓練時穿著的機能服飾，幫助你舒服又有型地開啟身體覺察之路！

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2025-11-11

慢跑時間怎麼抓最有效？慢跑30分鐘、1小時熱量消耗＆時間長短建議解析

想養成規律運動習慣，卻不知道慢跑要跑多久才有效？根據運動科學研究，慢跑的效果與運動時間密切相關，從新手15分鐘到進階者的1小時，都能根據個人目標打造適合的節奏。本篇就來帶你了解不同階段的慢跑時間規劃、熱量消耗估算與完整跑步流程，無論你是剛起步還是老鳥跑者，都能找到對你有幫助的慢跑時間建議！

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2025-11-11

5大運動緊身衣優勢＋4種不尷尬穿搭法，緊身衣這樣選就對了！

你是否也對緊身衣有點好奇卻又不知道該從哪下手？無論是日常運動、健身房訓練，還是戶外跑步，運動緊身衣早已成為機能與時尚並存的必備單品！本篇將從緊身衣的核心功能、挑選技巧、實用穿搭建議，到UA熱銷款式推薦通通整理好，讓你快速掌握最適合自己的緊身衣穿搭關鍵，在運動場上展現最強狀態！

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2025-10-16

馬拉松裝備怎麼選？馬拉松穿著與準備物品總整理，跑前不慌亂！

參加馬拉松，你準備好了嗎？不只體能要訓練到位，裝備與穿著更是能否完賽的關鍵！但馬拉松服裝到底要怎麼選？有哪些小細節要注意？從跑鞋、衣服、襪子、配件到賽前注意事項，本篇將從跑鞋、衣服、襪子、配件到賽前注意事項通通說明清楚，並幫你建立一份實用清單，讓你專注奔跑、不被突發狀況打亂節奏！

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2025-10-09

跑步難堅持？從超慢跑180節拍開始，教你30分鐘掌握速度節奏

你曾經因為跑步太累、太喘、太容易放棄而心灰意冷嗎？那你一定要試試「超慢跑」！不追求配速，只靠180節拍與30分鐘就能輕鬆養成習慣。從正確的超慢跑教學開始，本篇將教你怎麼找到微笑速度，搭配適合的裝備，更會解答大家關注的「超慢跑要穿鞋嗎」等疑問，讓你不再怕跑步，還能跑出輕盈與成就感！

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2025-09-23

重訓＋有氧同一天怎麼安排？3大關鍵掌握順序、比例分配通通有解

不少人在健身時，最常碰到的問題就是：「重訓與有氧怎麼安排才有效？」尤其當選擇將2者安排在同一天，若順序錯誤、比例不當，可能讓訓練成效大打折扣。若你也有類似困擾，可以先把本篇收藏起來！文章內將針對策略進行全面解析，根據增肌、減脂或強化心肺，制定最合適的規劃，最後也會搭配UA推薦單品，從內到外強化訓練裝備，輕鬆武裝你的訓練日常。

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2025-09-18

打造專業有型的高爾夫穿搭！男女高球服飾、球帽選品推薦全收錄

走進高爾夫球場，不只是技術要到位，穿搭更是你第一印象的秘密武器。別以為高爾夫穿搭只是為了禮儀，其實選對服飾與裝備，不只能提升專業感，還能讓你打得更輕鬆！不論你是準備初次揮桿，還是想升級球場OOTD，這篇直接幫你整理好高爾夫球場穿著重點、男女穿搭推薦和實用單品，打造你的球場型男型女Look，讓你輕鬆從球場正門帥到果嶺！

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2025-09-18

在家重訓怎麼開始？輕鬆搞懂重訓有哪些、無器材訓練與裝備推薦

隨著健身意識抬頭，在家重訓成為越來越多人喜愛的運動方式。無論你是害羞不想上健身房，還是忙到沒空出門，只要選對訓練方式與裝備，其實在家也能練得又紮實又有效。這篇將一次幫你釐清重訓有哪些、在家重訓無器材該怎麼做、以及能幫助升級訓練效率的推薦裝備，讓你在自己的空間裡打造專屬健身房！

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2025-09-18

2025瑜珈褲推薦TOP5！掌握4招選對合身款，運動體驗翻倍

你是否也曾在運動時遇到褲管滑動、卡襠不適，甚至動作做到一半還要調整衣物？對於有在做重訓、有氧、瑜珈等運動的人來說，選擇優質的瑜珈褲，遠比想像中重要。不只是穿搭好看，真正高品質的瑜珈褲還能大幅提升你的活動效率與舒適度。UA今天將從瑜珈褲的功能講起，帶你逐步掌握挑選與保養訣竅，讓你從訓練前暖身，到最後收操都能自信不掉鏈！

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2025-08-01

「不像跑者又如何」

在UA，我們相信跑步沒有標準答案✨ 每一種跑步的理由和方式都值得被擁抱

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